Se qui:--Dormire Bene Migliora La Qualita’ Della Nostra Vita

Dormire Bene Migliora La Qualita’ Della Nostra Vita

Negli ultimi anni è aumentata la consapevolezza di quanto sia importante adottare un tenore di vita sano: mangiare bene, fare sport, trovare il giusto balance tra vita privata e lavoro, dormire bene e il giusto tempo.

In relazione a questo ultimo punto, è importante sapere che il sonno è fondamentale alla nostra sopravvivenza e per il nostro buon umore: dormire fa bene al nostro corpo e soprattutto al nostro cervello. Ci permette di ricaricare le energie e di consolidare la nostra memoria, di svegliarci carichi ed energici per affrontare i nostri impegni quotidiani.
Chi dorme poco o male riduce, soprattutto nel lungo termine, la propria qualità di vita andando incontro a problemi di irritabilità, stanchezza, attacchi di panico, ansia, diminuzione del rendimento e abbassamento delle difese immunitarie.

Dormire bene aiuta le cellule a rigenerarsi e questo fattore è molto importante per tardare l’invecchiamento della pelle. Durante il riposo notturno, tutto il corpo si rigenera attraverso una sorta di processo di “riparazione” ,i nostri ormoni controllano i valori del nostro corpo, ad esempio il controllo del cortisolo, ormone dello stress o il senso di sazietà. L’insonnia infatti è strettamente correlata anche alla patologia dell’obesità.

Alcuni consigli per migliorare la qualità del sonno:

• Mantenere un ritmo costante di sonno e di veglia.
• Spegnere tutti i dispositivi elettronici
• Non addormentarsi con la TV accesa
• Evitare sforzi fisici e mentali qualche ora prima di dormire.
• Evitare pasti troppo abbondanti a cena.
• Non fumare poco prima di dormire.
• Non bere bevande contenenti caffeina poco prima di dormire
• Curare il comfort della camera da letto (intensità di luce e temperatura)
• Dormire su un sistema di riposo adeguato.

In conclusione, questo breve articolo ha la finalità di rafforzare la percezione comune dell’importanza che la qualità del nostro riposo ha sulla qualità della nostra vita.
Ed è proprio per questo motivo che gli esperti del riposo Farbed, lavorano ogni giorno per innovare i propri prodotti e diffondere informazioni adeguate ai propri clienti e non.

2019-01-28T09:54:34+00:00